生酵素ダイエットの効果とは？痩せやすい体を作る飲み方

口コミでも話題になっている生酵素ダイエット。
生酵素と酵素は違うの？効果的に痩せる飲み方は？など様々な疑問をまとめました。

代謝が悪い人や体に毒素が溜まっている人は、酵素不足が原因で痩せにくい体になっているかもしれません！

生酵素の効果で健康的にダイエットしてみませんか？

酵素と生酵素の違いとは…

「酵素はよく聞くけど、生酵素とは何が違うの？」なんて疑問を持っている人も多いと思いますが、簡単に説明すると加熱しているか加熱していないかの違いです。

酵素は約50度の熱を加えると破壊されます。
酵素がたっぷり含まれていると言われている野菜も、スープや煮物に入れてしまうと効果は無くなってしまうのです。

せっかく意識的に酵素を取り入れていても破壊されたら効果は出ません。
しかし生酵素は活性したまま体内に取り込むことができるのです！

さらに一般的に販売されている酵素商品は、殺菌消毒をする際に加熱して手元に届く頃には酵素が消滅しているというウワサも…。

そのような誤解を防ぐために「生酵素」という言葉が生まれたのかもしれませんね。

生酵素の嬉しい効果と効能

酵素は「消化酵素」「代謝酵素」「食物酵素」の3つの働きがあります。
消化酵素は食べ物を吸収しやすくする働き、代謝酵素は消化した食べ物をエネルギーに変える働き、食物酵素は2つの酵素を補う働きがあります。

しかし消化酵素や代謝酵素とは違い、食物酵素は体内で作ることができません。
食物酵素を食事やサプリメントで補うことで生酵素の効果をさらに上げることができるのです。

酵素のメカニズムがわかったところで、実際にどのような効果・効能があるかチェックしてみましょう！

● 腸内環境を良くして便秘改善
● 新陳代謝を上げて痩せやすい体に
● 血行を促進して冷え性改善
● デトックス効果で肌荒れ改善
● 毒素を排出して体臭・口臭予防

生酵素はダイエットの他に美肌や体臭予防にも効果的です。
体のちょっとした不調を改善していくことで、健康的な状態を維持してくれます。

そして一番気になる生酵素のダイエット効果ですが、生酵素はあくまでもダイエットをサポートする役割です。
生酵素に含まれている様々な効果が合わさって痩せやすい体を作るのです。

生活習慣が乱れている、太りやすいのに痩せにくい、便秘が続いている、なんとなく体に毒素が溜まっている気がする…
そんな人は生酵素のダイエットがおすすめです！

生酵素を効果的に摂る方法

酵素は加熱すると破壊されるため、生の食材にしか含まれていません。

しかし生ものは体を冷やしてしまいますよね。
「冷えはダイエットの敵」という言葉がある通り、体が冷えると代謝が悪くなって太りやすくなります。

せっかく酵素で代謝をアップしてもそれでは意味がありませんよね。

さらに普段の食事＋生酵素が含まれている食事を摂るとなると、カロリーオーバーになってしまう可能性もあります。

生酵素を効果的に摂取するならローカロリーのサプリメントかドリンクがおすすめです！

生酵素サプリやドリンクの飲み方

「生酵素を飲んだら1ヵ月で5kg痩せた！」なんて口コミも見かけますが、適当に飲んでいるだけではダイエット効果はあまり期待できません。

自分の体質や体調合わせたやり方で生酵素ダイエットにチャレンジしてみてください。

食事前に飲む簡単ダイエット

胃が空っぽの状態で生酵素を飲むと体内に吸収されやすいです。

ヨーグルトや牛乳と混ぜた酵素ドリンクなら、満足感が出て食事の量も減るかもしれません！

短期間で痩せるならファスティングダイエット

短期間で体重を減らしたい場合はファスティングダイエットが効果的です。
しかしファスティングダイエットにはいくつか注意点も…。

生酵素は栄養がたっぷり含まれていると言っても、それだけではエネルギー不足になってしまうため、3日以上断食をするのはやめましょう。

食べ過ぎた翌日は置き換えダイエット

1日1食を生酵素に置き換えてカロリーカットするダイエット方法です。

食べ過ぎた翌日やなんとなく体がスッキリしない日におすすめ！

特に普段から朝ごはんを食べない派の人は、生酵素のサプリメントやドリンクを摂取すると栄養不足も解消できますよ。

ダイエットの効果が出る期間

生酵素ダイエットは3ヵ月程度の期間が必要です。
ただ最初の1～2週間で身体が軽くなったり、便秘が改善されたりと生酵素の効果を実感する人が多いようです。

今すぐ痩せたい！手っ取り早く痩せたい！という人には向いていませんが、短期間でのダイエットはすぐにリバウンドをしてしまいます。
せっかく痩せたのにすぐに太ったら意味がありませんよね。

ゆっくり時間をかけて健康的に痩せると体が慣れてリバウンドしにくくなります。
ほんの少しの期間我慢して、一生分の痩せやすい体を手に入れませんか？

生酵素で痩せ体質を作ろう

体内の酵素が不足する原因は乱れた生活習慣です。
夜中まで起きていたり、脂っこい食事ばかりしている人は要注意です！

もちろん生活習慣自体を改善しないといけませんが、サプリメントやドリンクで補うのも一つの手だと思います。

酵素不足は太りやすくて痩せにくい体になったり、ターンオーバーが乱れてボロボロの肌になったりしてしまいます。

生酵素を取り入れて体の内側からの美容にも力を入れましょう。